こんにちは、ミミ・ヤンヌです。
現在、股関節と足首を柔らかくするべくYoutubeのストレッチチャンネルのオガトレさんのストレッチを毎日やっています。
始めて２週間経ったので成果を報告します。
結論から言うと股関節ストレッチはすごく効果が出てびっくりしています！
足首は元々より硬いのもありもう少し時間が必要といった感じです。
「股関節」超硬い人向けストレッチを２週間やってみた結果
前屈をするときに指先がつま先に全然届かないのがコンプレックスだったので、オガトレさんの「股関節が『超』硬い人向け！体がどんどん柔らかくなるストレッチ！」を選んで、まず２週間やってみました。
自身の硬さによってどのストレッチをやるかの選び方が変わります。
詳しくはこちら
時短verもあり
オガトレさんの解説によると、痛気持ちいい程度で伸ばすのが良いそうです。
最初は「１０分以上あるか…長いな」と思っていましたが、説明を聞きながらやっていると意外とあっという間です。
どこにどんなふうに効いているかを丁寧に解説してくださっていてわかりやすい！
始める前はこんな感じだったのが
↓２週間続けてこんな感じに！！
絵が不気味ですいません！
前屈した時指先がつま先に届くようになりました！！！
いやそんなこと文字を大きくして言うことかと思われたかもしれませんが、私はずっと体が硬くて届かなかったのです。
まだがっつりではなくチョンって感じで届くだけですがこれからも続けていればもっと柔らかくなりそうです！！
「足首」が超超超硬い人向けストレッチを２週間やってみた結果
私は足首は本当に硬くてしゃがむと倒れてしまします。
こちらも「足首が『超超超』硬い人向け！体がどんどん柔らかくなるストレッチ！」を選んでまず２週間やってみました。
（股関節と同様、自身の硬さによってどのストレッチをやるかの選び方が変わります。）
このストレッチは腕が疲れます笑
足首やふくらはぎが伸びる感じは気持ちよかったですが、元々すごく硬いのもあり、上記の股関節ストレッチよりも効果が出るのが遅れているようで（オガトレさんの動画が悪いのではなく私のガチガチ足首が悪い）、まだしゃがめるようにはなっていません。もう少し数をこなして行く必要があるかなぁ。
あと思わぬ副産物で二の腕が少し引き締まったような気がします笑
また２週間後くらいに報告します！
ここまでお読みいただきありがとうございました。
